Według jogi życie w całości zależy od oddychania. Oddychanie jest najważniejszą czynnością ciała, a wszystkie pozostałe zleżą od niej. Człowiek może od kilku do kilkudziesięciu dni powstrzymać się od pokarmu, krócej od napoju, lecz bez oddechu życie przerywa się po kilku chwilach.
sztuka
Cywilizacja narzuca nam nieprawidłowe ruchy i położenie ciała w czasie snu, chodzenia, siedzenia, które odbierają nam przyrodzoną zdolność oddychania w sposób naturalny. Zapadnięta klatka piersiowa i zgarbione plecy, to jedna z najczęstszych przyczyn chorób dróg oddechowych. Liczba ich wzrasta w przerażającym tempie. Związek między zdrowiem, a prawidłowym oddychaniem uznają myśliciele, psychoterapeuci, fizjolodzy na Wschodzie i Zachodzie. Według ich badań dbanie o oddech (poprzez regularne ćwiczenia) to nie tylko droga do zdrowego ciała, ale i przenikliwość umysłu, wzmacnianie charakteru, rozwój duchowy i sztuka panowania nad sobą.
Joginowie wiedzą, że niepełne oddychanie pozostawia znaczną część płuc w bezczynności, a ta często staje się polem działania bakterii, które napełniając osłabione tkanki, szybko je wyniszczają. Jedynym sposobem na zachowanie zdrowych i silnych tkanek jest umiejętność prawidłowego używania płuc. Utrzymywanie prawidłowego oddechu pomaga człowiekowi uniknąć wielu chorób. Większość przeziębień może być wyleczona za pomocą ćwiczeń oddechowych i jednodniowej lekkiej diety.
głębokiego
Jakość krwi również zależy od jej utlenienia. Jeśli ma zbyt mało tlenu, ubożeje. Cały ustrój zaczyna cierpieć i wskutek złego odżywiania krew zatruwa go złymi produktami. Ponieważ odżywianie całego ciała i każdej jego komórki zależy od krwi, zatem nieczysta krew musi wywierać wpływ na cały ustrój. Złoty środek jest bardzo prosty: wystarczy ćwiczyć pełny oddech - wynalazek joginów sprzed kilku tysięcy lat.
Przy oddychaniu pełnym, gdy wciągamy powietrze "pełną piersią", przepona kurczy się i wywiera ciśnienie na wątrobę, żołądek inne narządy. W rytmicznej pracy w zgodzie z płucami działa to na te narządy jak lekki masaż i pobudza ich działanie, umożliwiając prawidłową pracę. Każdy głęboki oddech to lepsze krążenie krwi, trawienie i wydalanie. Przy oddychaniu płytkim (górnym, obojczykowym) narządy trawienia nie mogą skorzystać z tego masażu.
